У каждого в жизни есть опыт расставания с близкими и любимыми людьми. Это может быть ваша подруга или друг, парень или девушка. У каждого этот опыт уникален, расставание происходит по всевозможным причинам и совершенно по-разному у каждого. Общим является грусть, обида, разочарование и боль из-за окончания отношений, а может наоборот облегчение.
Все эти и другие чувства нормальны! Их не стоит бояться, не нужно показывать другим, что вы испытываете какие-то «обязательные» чувства – это ваши личные чувства и никто не в праве осудить вас или говорить вам что должны испытывать После расставания необходимо понять какое чувство вы испытываете сейчас, оставшись наедине с собой. Сосредоточьтесь и попробуйте осознать то чувство, которое находится в вас.
Расставания чаще негативны для личности. Вот вы имеете все и вдруг, как вам кажется, у вас все отняли. И вам хочется все вернуть, вам уже нередко все равно в каком виде будут ваши отношения, вы просто хотите вернуть «все на свои места», потому что так комфортно вам. Но так как это «отношения» – это процесс взаимодействия. Поэтому важно понимать, что вы в отношениях не одни и ваши чувства, как и вашего партнера чрезвычайно важны и должны находится в неком слиянии, что бы ваши отношения развивались гармонично.
…Вот случилось так что вы расстались. Вы начинаете испытывать гамму чувств. Тут намешаны и, любовь и злость, и обида и страх. Вам кажется что, что-то вдруг «рухнуло» и вы задаетесь кучей вопросов, многие остаются без ответа. В таком состоянии вы способны на все.
Однако лучше задаться другим вопросом, нужно ли все это? Для чего вам таким образом реагировать на его\ее действия?Если ваш партнер ушел, без объяснения причин, то конечно вы хотите узнать причину. В этом случае необходимо сначала прийти в более или менее спокойное состояние и только потом пробовать «вывести его на разговор».
Для того, что бы пережить расставание, при этом получая из этого выгоду, если несколько способов, которые помогут вам преодолеть это.
- Возьмите три листа бумаги. На одном из них напишите позитивные качества ваших отношений и рядом напишите что дали вам эти положительные качества, на другом негативные и рядом напишите что дали вам эти негативные качества. Чего получилось больше? Что на самом деле для вас важнее всего? Теперь возьмите еще один лист и напишите каких отношений вы хотели бы и почему. А теперь прочтите все что вы написали слух. На листе с негативными качествами подпишите ниже: «Это в моей жизни было» и прочтите несколько раз в слух и затем выбросите этот лист. На листе, где вы написали, то чего бы вы хотели, подпишите внизу «Это в моей жизни будет» и прочтите. Итак, вы сможете сделать вывод, что же в ваших отношениях вам нравилось и не нравилось и чего бы вы хотели в будущем и так вы сможете привести свои мысли в порядок и будете знать каких отношений вы хотите сейчас.
- Направьте всю энергию в любимое дело. Давно ли общались с друзьями? Давно ли вы посещали салон красоты? Давно ли вы читали интересующую вас книгу? Давно ли вы рисовали? Давно ли вы ездили за город? Займитесь тем, в чем раньше находили для себя энергию.
Если вы понимаете, что вы сами не в состоянии разрешить собственные проблемы и не можете справится с чувствами, то вам необходима помощь психолога .
И последнее — не запрещайте себе немного побыть одной, погрустить, подумать.
Не забывайте, что все что было – это прекрасно. Вы получили грандиозный опыт и ни смотря ни на что, вы должны быть благодарны тому что было.
Постепенно все изменится и грусть станет проявляться все реже, и после вы обязательно почувствуете себя счастливым человеком
Свежие комментарии