В 2025 году FMD-диета стала одним из самых обсуждаемых трендов в питании. Диетолог Анастасия Тараско рассказала, что такая система может не только не принести пользы, но и навредить организму. Об этом информирует интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Специалист уточнила, что суть диеты — резкое сокращение калорий: в первый день — до 50%, в последующие пять — до 30% от нормы.
Рацион основан на растительных продуктах, содержащих белки, жиры и углеводы. В эти дни рекомендуется избегать физических и умственных нагрузок, чтобы не усилить стресс.Сторонники FMD ссылаются на эффект аутофагии — процесса «самоочищения» клеток при дефиците питания.
Тараско предупредила, что резкое ограничение калорий вызывает выброс кортизола — гормона стресса, который провоцирует накопление жира и разрушение мышечной ткани. После завершения диеты жир быстро возвращается, а мышцы — нет. В результате обмен веществ замедляется, а похудеть становится сложнее.
Кроме того, важно помнить, что растительный белок усваивается хуже — на 70%. Его нехватка негативно влияет на иммунитет, гормональный фон и общее состояние здоровья.
Такая диета не универсальна и требует осторожности, заключила диетолог.
Ранее диетолог Нассинов сообщил, что семечки защищают клетки от процессов старения. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Сообщение Диетолог Тараско: FMD-диета снижает иммунитет на фоне резкого снижения калорий появились сначала на Общественная служба новостей.
Свежие комментарии