Первый список – это список с признаками низкой энергетики.
Следуя пунктам из списка, оцените свою энергетику. Естественно Вы понимаете, что, чем больше пунктов у Вас совпадет, тем ниже уровень Вашей энергетики.
1. Лишний вес
2. Сухость во рту в течение дня, отечное лицо,
3. Белый налет на языке и противный вкус во рту с утра
4. Плохие анализы
5. Курение, алкоголь и другие вредные привычки
6. Кофе – больше одной чашки в день
7. Глаза уставшие, отечные, красные, воспаленные, под глазами мешки
8. Бессонница, хроническая усталость продолжительное время
9. Сниженный иммунитет – постоянные болезни, ОРЗ
10. Периодические головные боли
11. Проблемы с пищеварением
12. После обеда клонит в сон
13. Нерегулярная работа кишечника – стул постоянно в разное время
14. Выглядите старше своего возраста
15. Раздражительность – очень легко вывести из себя
16. Чувство усталости уже после утреннего пробуждения
17. Состояние «выжатый лимон» уже в середине дня
Второй список – это признаки и параметры физического здоровья человека.
Список признаков, которые так или иначе могут говорить о проблемах со здоровьем, а значит и о сниженной или низкой энергетике.
Из этого списка вам надо выбрать 2-3 пункта, осуществить их и сравнить с представленными данными.
ПЕРВОЕ - Измерьте свою талию
У мужчин окружность талии до 94 см – это нормально, свыше 94 см указывает на некоторый риск для здоровья. Окружность талии свыше 102 см, говорит о существенно возрастающем риске для здоровья.
У женщин окружность талии до 80 см – это нормально, свыше 80 см указывает на некоторый риск для здоровья.
При окружности талии свыше 88 см риск для здоровья существенно возрастает.
ВТОРОЕ - Здоровый человек может:
Проверьте себя по нескольким пунктам и посмотрите - укладываетесь ли вы в рамки здорового человека.
o После интенсивной 3-х минутной ходьбы пульс не должен быть выше 130 ударов
o Поза лодочка (лягте на живот и поднимите руки и ноги) Здоровый человек может продержаться 2 минуты.
o Задуть свечку с расстояния в 1 метр.
o Отжаться от пола 20 раз за 20 секунд, женщины от спинки дивана или кровати, либо 20 приседаний за те же 20 секунд.
o Объем легких – 3,5 литра у мужчин, 2,5 литра у женщин.
o Нет отека конечностей после физической нагрузки.
o Может соединить руки за спиной в замок.
o Задержать дыхание на 2 минуты и более.
o Нормальное давление в покое - 130 на 80.
o После интенсивной физической нагрузки пульс не должен превышать величины 220 минус ваш возраст.
Выполните эти 2 простых задания и Вы узнаете уровень своей энергетики на текущий момент. Затем, исходя из результатов, предпринимайте действия по повышению своей энергетики, если она у Вас хромает. Если же Ваша энергетика в порядке, то мне остается только от всей души вас поздравить и… продолжайте в том же духе!!!
Будьте здоровыми, бодрыми и энергичными!
Отпишитесь о Ваших результатах в комментариях.
Искренне для Вас – Анастасия CHAS
Свежие комментарии