Дорогие стервы!!! Научите быть "стервой" в правильном понимании этого слова....

Написать пост меня сподвиг сегодняшний разговор с другом. Он мне сказал-  "знаешь, ты очень хороший и симпатичный человек, но с излишне "мягким характером". не можешь отвечать на прямые нападки, агрессию, предпочитаешь отмолчаться, отсидеться. И я очень боюсь, что в большой жизни, после университета(а мы почти выпускники) жизнь тебя сильно побъет.

неприятным осадком стали в душе и его последние слова- наши одногруппницы считают тебя серой мышью и синим чулком( я  довольно замкнута). К тому же при ходьбе  ты постоянно смотришь себе под ноги и почти не улыбаешься. и я не знаю, что сделать, чтобы ты изменилась.". Да это действительно так. Были в жизни такие ситуации, когда мне открыто хамили(и сейчас продолжаются), а я терялась, так как моментально представляла себя в роли жертвы... Я неуверенна в себе, даже говорить на публике не могу (голос предательски срывается), постоянно за что-то извиняюсь... здесь уже и об отпоре обидчикам не приходится говорить. Конечно, причины только во мне, но я хочу измениться!!! узнать себя такой, какая я есть на самом деле. Полюбить!  Я знаю, что мне есть себя за что любить, но корни неуверенности так глубоко проросли, что даже аутотренинг не помогает. Помогите советом, как от этого избавиться!