Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала в интервью «Москве 24», что регулярный отказ от завтрака может негативно сказаться на самочувствии из-за нехватки энергии и полезных веществ.
По словам специалиста, пропуск утреннего приема пищи может привести к снижению работоспособности, ухудшению концентрации и головным болям.
Кроме того, такой режим питания негативно сказывается на пищевых привычках.Круглова утверждает, если человек отказывается от завтрака, то основной объем пищи смещается на вторую половину дня. В результате обед становится слишком обильным и повышается риск переедания. Кроме того, полдник и ужин могут оказаться более калорийными, что приводит к набору лишнего веса.
Врач призвала включать в завтрак продукты, богатые сложными углеводами, такие как каши, гранола, мюсли или цельнозерновой хлеб. Также полезны белковые блюда — яйца, творог, йогурт и другие молочные продукты.
Ранее диетолог Соломатина посоветовала ежедневно есть овощи. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Сообщение Врач Круглова призвала россиян не пропускать завтрак появились сначала на Общественная служба новостей.
Свежие комментарии