Травматолог-ортопед сети Михаил Игнатов рассказал, что родителям важно вовремя распознать начало периода активного роста у подростка. Об этом информирует издание «Вести Подмосковья».
По его словам, один из первых сигналов — постоянное чувство голода. Организм растет и требует больше энергии. Важно в этот момент не допускать быстрых перекусов, а обеспечить рацион полноценными продуктами.
Другой признак — резкое изменение длины ног. Это связано с тем, что нижние конечности обычно растут быстрее остального тела. Кроме этого, подростки могут спать дольше обычного, что абсолютно нормально. Уточняется, что дети младшего школьного возраста должны спать 9-11 часов, а подростки 14-17 лет — от 8 до 10 часов в сутки.Игнатов добавил, что скачок роста может повлиять и на координацию движений. Изменение пропорций тела вызывает временный сдвиг центра тяжести. Это делает подростков менее ловкими и приводит к неуклюжести. Специалист пояснил, что кости удлиняются первыми, а вот мышцы, связки, сухожилия и особенно нервы адаптируются позже.
Из-за неравномерного роста костей и сухожилий у подростков часто возникают боли в суставах и мышцах. Также возрастает риск травм.
Чтобы смягчить негативные проявления скачка роста, эксперт советует соблюдать ряд простых правил: обеспечьте подростку полноценное питание, давайте ему отдыхать в течение дня, поощряйте регулярные физические активности. Возможен прием витаминных комплексов, но только по рекомендации доктора.
Ранее врач Буланов говорил, что одышка — признак проблем с легкими или сердцем. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Сообщение Травматолог Игнатов рассказал, как у подростков проявляется скачок роста появились сначала на Общественная служба новостей.
Свежие комментарии